| Rövid leírás: |
A Pilatesről:
Az USA-ban már évtizedek óta gyakorolják a Pilates-módszert, ami rendkívül népszerű a fitneszt kedvelők, színésznők, táncosok, menedzserek körében, és Európában is egyre nagyobb teret hódít.
A módszer célja egy sportos, vékony, esztétikus testalkat felépítése, valamint a szép tartás és tudatos mozgás elsajátítása mindkét nem számára.
Egyre gyakoribb ugyanakkor a különböző izomgörcsök, hát- és derékfájdalmak elleni prevenciós alkalmazása. Ezeket a panaszokat a helytelen testtartás (pl. ülőmunka), megterhelés
(kismamák ) okozhatják, így az átlagemberek is szívesen végzik.
Hatása:
A gyakorlatok főként a stabilizáló, mély hasizom és a hátizom megerősítésére,a tudatos mozgásra az erős és karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak.
A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a csípő és a vállízület mozgékonyabbá válik.
Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés során harmonikusan váltakozó erősítő-nyújtó gyakorlatokkal érjük el.
Az edzés során történő tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket és segít az ellazításban elterelve figyelmünket a mindennapi gondokról.
A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja teljes testet, különösen a has, hát, csípő és fenékizomzatot.
A koncentrált mozgás-koordináció és a tudatos légzés testi-lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba.
A Pilates órák 5 fős kiscsoportos rendszerben zajlanak.
Ez biztosítja a résztvevők számára a minőségi, precíz óravezetést, mely gyors és hatékony fejlődést eredményez.
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges. (Mars Mónika 70/5197588)
A részvétel lemondását pedig az adott órát megelőző 24 órán belül kérjük.
Szolgáltatások:
- talaj, egyéni és csoportos pilates órák
- kismama pilates
- zsírégető, alakformáló aerobik
- gyerekeknek aerobik
- cellulit kezelő
- frissítő masszázs
Árlistát lásd a képeknél.
Mars Mónika személyi edző oldalát megtekintheted itt!
|
