Spinning szabályok

 
 
spinning

Tekerj!

A nap nagy részét az irodában ülve töltöd, íróasztal mellett? Vagy csak szeretnél egy igazán izzasztó sportot kipróbálni? Akkor a spinning Neked való!

Mi az a SPINNING?

Zenés, csoportos szobakerékpározás, edzői irányítással.

 

Amit a spinningről tudnod kell

Ha először jársz spinning edzésen, mindenképpen jelezd ezt az oktatónak! Ő majd segít beállítani a kerékpárt, és ellát jó tanácsokkal.

Ez az a sport, amin bárki részt vehet, függetlenül attól, hogy hány éves. Nem igényel erőt, sem ügyességet, kíméli az ízületeket, és a változatos koreográfiának és pörgős zenének köszönhetően nem válik unalmassá. Az edző utasítására nagy sebességű sprintek, közepes sebességű síkmenetek és lassú fordulatszámú hegymenetek váltogatják egymást, de ne feledd: a spinning program nem verseny, a saját tempódban tekerj!

Tipp: az órákon legyen nálad törölköző és víz!

Tévhit:

"A spinningtől vastag lesz a lábam"

 

Az órák változatossága és a sok nagy sebességű tekerés erősít, formál, de nem lesz vastag a lábad, mert nem növel izomtömeget, inkább szálkásít.

Miért jó a spinning?

  • egy óra alatt akár 800-900 kalóriát égethetsz el
  • javítja a kondíciót
  • biztosítja a jó fizikai és mentális közérzetet
  • edzi a szívet és a vérkeringést
  • fokozza a vérkeringést
  • erősíti a hátat, ezért kifejezetten ajánlott, ha egész nap az asztal mögött ülsz

Segítünk

Ha a játékkal kapcsolatban kérdésed merülne fel, írj nekünk, segítünk!